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  • 舞蹈呼吸的方式 - 舞蹈教學 - 廣州愛樂藝術培訓中心

    2014-04-30 10:38 來源:  作者
    舞蹈呼吸的方式-
        舞蹈屬于直觀藝術,舞蹈演員通過肢體表現情感,常用胸式呼吸方式呼吸,多于腹式呼吸或胸腹混合方式呼吸。舞蹈演員呼吸在動率、節奏和力度上,隨情緒的產生和變化,配合動作欺負,如含胸等向下動勢時,應該是吐氣,起“法兒”或向上動勢時吸氣。這樣才能有助于充分、自如地連接動作,帶動感情,推動動作表現,形成完美的流動藝術,給觀眾、舒展、身體輕盈的印象;才會有張有弛,展現動作,形成不同的的表現形式。但是一個從來未經過科學呼吸訓練的人,盡管有激情,而不會有幾的配合呼吸,如有的舞者訓練、演出時總是胸憋著一口氣,表演時就會肌肉僵硬、機械、跳躍時下墜、沉重,達不到應有的藝術效果。舞蹈演員只有掌握了正確的呼吸方法,才能把握動作的內在力量,并解放身體各部位,是肌肉充分舒張、收縮、動作松弛、流暢。(一)胸廓運動肌肉 舞蹈呼吸的方式
        胸廓除了保護和支持胸腔里的內臟器官外,主要是參與呼吸運動,所以胸廓運動主要表現在呼吸上。 舞蹈呼吸的方式
       1、氣肌群 舞蹈呼吸的方式
       主要吸氣肌有:膈肌、肋間內肌、肋間外肌。輔助吸氣肌只有吸氣時才參與活動,如胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜角肌、豎脊肌、肩胛肌等。
       (1)膈肌 舞蹈呼吸的方式
       位置:位于胸腹腔之間,封閉胸腔下部,又稱“橫膈膜”。 舞蹈呼吸的方式
       功能:膈肌收縮時,隔頂下降1-3cm,增大胸廓垂直徑,使胸廓容積增大,協助吸氣,膈肌放松時,膈頂上升,胸廓垂直經減小,胸脅呼氣,因此,膈肌是主要呼吸肌。
       (2)肋間外肌 舞蹈呼吸的方式
       肋間外肌位于肋骨間隙的淺層,收縮可提肋,助肋吸氣。
       (3)肋間內肌 舞蹈呼吸的方式
       位置:位于肋間外肌深層,肌纖維走向與肋間外肌反向。
       功能:呼吸時肋間內肌,肋間外肌使肌運動。吸氣時,肋間外肌主要是上提肌,使胸廓前后徑和左右徑擴大;呼吸時,肋間內肌主要使肋下降,使胸廓上下、左右徑減少。無論吸氣,呼氣,吸氣肋間內肌、肋間外肌均起作用。 舞蹈呼吸的方式
       人體劇烈運動后,為了加深呼吸,補償欠下的氧債,發揮輔助吸氣肌的作用,必須使頭頸伸直,雙手叉腰或上肢擱在把桿或同伴肩上,是輔助吸氣肌、胸小肌、肩胛提肌、豎脊肌等,在遠固定情況下收縮,提肋擴胸,加深呼吸。
       2、呼吸肌群 舞蹈呼吸的方式
       呼吸肌群主要有:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、肋間內肌、肋間外肌、胸橫膈肌等。
       (1)腹橫肌 舞蹈呼吸的方式
       位置:位于腹內斜肌深面,肌纖維橫行。 舞蹈呼吸的方式
       功能:不產生運動,主要是維護或增大腹壓,協助完成咳嗽、嘔吐、排便、分娩等主要生理功能,類呼吸。
       (2)胸橫肌 舞蹈呼吸的方式
       位于胸前壁內,拉肋骨向下,呼氣。
       (二)、呼吸系統的組成 舞蹈呼吸的方式
       呼吸系統是由呼吸道和肺兩大部分組成。呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管,肺由肺泡及肺內各及支氣管等構成。臨床上包括鼻、咽、喉稱為“上呼吸道”,把氣管支氣管成為“下呼吸道”。 舞蹈呼吸的方式
       呼吸系統的主要功能是進行機體與外界氣體交換,即吸入氧氣,排出二氧化碳。機體在新陳代謝過程中,經過呼吸系統不斷從外界吸入氧氣,有循環系統將氧氣運送到全身的組織和細胞,經過氧化,產生組織細胞所需要的能量,同時將在氧化工程中產生的二氧化碳,經過循環系統用送到呼吸系統排出體外,以保證機體生理活動的正常進行。呼吸系統兼具嗅覺和發音器官。 舞蹈呼吸的方式

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